Cara Jitu Menghentikan Kebiasaan Merokok
Senin, 19 Januari 2015
Edit
Tips berhenti merokok - Merokok selain merugikan kesehatan juga terbukti menciptakan kanker (kantong kering) hehehehe.. coba anda hitung sendiri, katakanlah sehari anda menghabiskan 1 bungkus rokok dan harga satu bungkus rokok seharga katakanlah 10 ribu, berapa uang yang anda buang sebulan atau setahun?
Selain faktor ekonomi terang terbukti bahwa merokok juga bukan hanya merugikan kesehatan kita sendiri namun juga merugikan kesehatan orang orang disekitar kita sebagai perokok pasif, dan kita semua mengetahui bahwa resiko perokok pasif lebih besar daripada perokok aktif ibarat anda. Nah jikalau anda sudah mengerti ancaman merokok dan ingin berhenti merokok kali ini saya akan share ihwal tips berhenti merokok. Lalu bagaimana cara menghentikan kebiasaan jelek itu, dibawah ini beberapa tips jitu berhenti merokok berdasarkan pengalaman pribadi saya sendiri:
Niat Berhenti Merokok
Segala hal niscaya hal pertama yang dilakukan ialah niat, niat sangat mempengaruhi semua tindakan kita. Ibaratnya anda ketika ini sanggup berhenti merokok alasannya tidak punya uang untuk membelinya, suatu ketika jikalau anda mempunyai uang anda tetap akan membelinya. Niat sungguh dalam hati anda dan pikirkan bahwa merokok sangat merugikan selain kesehatan, ekonomi juga berdampak pada orang-orang terdekat anda alasannya secara tidak pribadi anda mengembangkan racun ketika anda merokok berdekatan dengan mereka. Sekedar diketahui saja 1 batang rokok yang anda hisap mengandung lebih dari 4000 materi kimia berbahaya dan 400 racun termasuk hidrogen sianida yang populer dalam racun tikus.
Selalu Bawa Permen
Saat anda sudah mulai sanggup menghentikan rokok bawa selalu permen dalam kantong anda, hal ini secara kesehatan sanggup menetralisir rasa asam verbal anda yang diiakibatkan oleh nikotin dalam rokok. Dan yang paling efektif ialah permen karet alasannya selain sanggup menetralisir asam dalam verbal permen karet juga akan menciptakan aktifitas mengunyah dalam verbal anda sehingga memberi imbas lupa untuk merokok.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih secara teratur minimal 8 gelas perhari akan menciptakan peredaran darah lancar, selain itu air putih sangat cocok untuk anda yang ingin berhenti merokok alasannya segala minuman yang berasa anggun sanggup menjadikan impian merokok sanggup lebih besar, sebagai pola kopi atau teh manis.
Hindari begadang
Percaya atau tidak pada ketika malam hari para perokok lebih banyak menghabiskan waktu merokok dibandingkan siang hari. Kenapa ? secara logika saja pada siang hari orang akan beraktifitas ibarat bekerja, sekolah atau aktifitas lain sehingga waktu merokok mereka lebih sedikit dibanding malam hari yang notabene orang beristirahat.
Meditasi
Ini ia yang berdasarkan saya pamungkas atau peneyempurna dari tips-tips diatas. Meditasi ialah olah pikiran yang difokuskan dan ditujukan untuk ketenangan hati dan pikiran. Nah lewat cara ini anda sanggup memfokuskan pada pikiran anda ibarat pada hypnoterapi pikirkan dan fokus bahwa rokok ialah musuh anda yang harus anda lawan, fokus bahwa rokok jikalau tidak anda lawan akan membunuh anda dan orang-orang terdekat anda. Jika anda kesulitan dalam bagaimana cara meditasi dengan baik dan benar anda sanggup meminta pemberian kepada seseorang yang mempunyai keahian dibidang itu.
Selain faktor ekonomi terang terbukti bahwa merokok juga bukan hanya merugikan kesehatan kita sendiri namun juga merugikan kesehatan orang orang disekitar kita sebagai perokok pasif, dan kita semua mengetahui bahwa resiko perokok pasif lebih besar daripada perokok aktif ibarat anda. Nah jikalau anda sudah mengerti ancaman merokok dan ingin berhenti merokok kali ini saya akan share ihwal tips berhenti merokok. Lalu bagaimana cara menghentikan kebiasaan jelek itu, dibawah ini beberapa tips jitu berhenti merokok berdasarkan pengalaman pribadi saya sendiri:
Niat Berhenti Merokok
Segala hal niscaya hal pertama yang dilakukan ialah niat, niat sangat mempengaruhi semua tindakan kita. Ibaratnya anda ketika ini sanggup berhenti merokok alasannya tidak punya uang untuk membelinya, suatu ketika jikalau anda mempunyai uang anda tetap akan membelinya. Niat sungguh dalam hati anda dan pikirkan bahwa merokok sangat merugikan selain kesehatan, ekonomi juga berdampak pada orang-orang terdekat anda alasannya secara tidak pribadi anda mengembangkan racun ketika anda merokok berdekatan dengan mereka. Sekedar diketahui saja 1 batang rokok yang anda hisap mengandung lebih dari 4000 materi kimia berbahaya dan 400 racun termasuk hidrogen sianida yang populer dalam racun tikus.
Selalu Bawa Permen
Saat anda sudah mulai sanggup menghentikan rokok bawa selalu permen dalam kantong anda, hal ini secara kesehatan sanggup menetralisir rasa asam verbal anda yang diiakibatkan oleh nikotin dalam rokok. Dan yang paling efektif ialah permen karet alasannya selain sanggup menetralisir asam dalam verbal permen karet juga akan menciptakan aktifitas mengunyah dalam verbal anda sehingga memberi imbas lupa untuk merokok.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih secara teratur minimal 8 gelas perhari akan menciptakan peredaran darah lancar, selain itu air putih sangat cocok untuk anda yang ingin berhenti merokok alasannya segala minuman yang berasa anggun sanggup menjadikan impian merokok sanggup lebih besar, sebagai pola kopi atau teh manis.
Hindari begadang
Percaya atau tidak pada ketika malam hari para perokok lebih banyak menghabiskan waktu merokok dibandingkan siang hari. Kenapa ? secara logika saja pada siang hari orang akan beraktifitas ibarat bekerja, sekolah atau aktifitas lain sehingga waktu merokok mereka lebih sedikit dibanding malam hari yang notabene orang beristirahat.
Meditasi
Ini ia yang berdasarkan saya pamungkas atau peneyempurna dari tips-tips diatas. Meditasi ialah olah pikiran yang difokuskan dan ditujukan untuk ketenangan hati dan pikiran. Nah lewat cara ini anda sanggup memfokuskan pada pikiran anda ibarat pada hypnoterapi pikirkan dan fokus bahwa rokok ialah musuh anda yang harus anda lawan, fokus bahwa rokok jikalau tidak anda lawan akan membunuh anda dan orang-orang terdekat anda. Jika anda kesulitan dalam bagaimana cara meditasi dengan baik dan benar anda sanggup meminta pemberian kepada seseorang yang mempunyai keahian dibidang itu.