Tips Biar Mata Tidak Lelah & Mengantuk
Minggu, 14 Desember 2014
Edit
Bagaimana cara biar anda tidak mengantuk ketika pelajaran kuliah berlangsung atau sedang bekerja? Mata mengantuk dan lelah disebakan oleh banyak fator yang mempengaruhi, sehingga anda merasa mengantuk, mata lelah, tidak fokus dan tentunya pekerjaan yang sedang anda lakukan tidak cepat selesai. Berikut ialah beberapa penyebab mata gampang lelah dan mengantuk:
Penyebab mata gampang lelah dan mengantuk
Tips menghilangkan mata lelah dan mengantuk
Berikut ialah beberapa cara sederhana yang sanggup anda gunakan untuk mengatasi mata lelah atau mengantuk yang menghambat aktifitas anda:
Cukup beristirahat
Mata anda lelah dan selalu mengantuk hal itu lantaran anda kekurangan waktu untuk beristirahat. solusi yang sempurna untuk mengatasi hal ini ialah dengan tifur yang sehat dan cukup. Dengan cukup istirahat dan mendapatan kualitas tidur yang sempurna maka anda akan terhindar dari rasa malas, tidak fokus, kurang semangat dan ketika berdiri pagi tubuh anda akan terasa bugar.
Minum Kopi
Zat kafein dalam kopi merangsang otak anda untuk lebih fokus terhadap sesuatu, begitu berdasarkan para pakar medis. Dengan meminum kopi maka anda akan tidak mengantuk dan yang perlu diperhatikan ialah jangan meminum kopi lebih dari 3 gelas perhari, dan kalau hal itu dilakukan sanggup menjadikan problem kesehatan menyerupai asam lambung maupun gagguan otak ringan.
Menatap di ruang gelap
Mata lelah dan pedih disebabkan oleh keletihan pada otot mata yang terjadi akhir rangsangan cahaya yang terlalu besar lengan berkuasa ataupun terang, nah solusi untuk mendapat mata anda kembali segar ialah dengan masuk dalam ruangan gelap dan tetap membuka mata setidaknya selama 10 menit. Saat anda keluar dari ruangan gelap tersebut mata anda akan kembali segar. Atau kalau anda tidak mempunyai ruangan gelap ditempat kerja misalnya, anda sanggup menutup mata anda dengan telapak tangan anda namun dengan mata terbuka. Hal tersebut akan menetralkan otot mata anda akhir pencahayaan terperinci menyerupai cahaya dari komputer anda.
Membasuh muka & mata anda
Mata pedih dan mengantuk juga sanggup disebakan iritasi pada mata, kotoran atau abu maupun keletihan otot mata. Anda sanggup mencoba cara ini yaitu dengan masukan wajah anda pada kolam air mandi anda dengan mata terbuka selama beberapa waktu.
Jangan Mengucek mata
Jika mata anda lelah atau mengantuk istirahatkan mata anda dan jangan menguce mata anda. Jika anda lakukan akan menjadikan gangguan atau problem pada mata menyerupai iritasi, sakit, pedih, mata merah, basah dan gangguan mata lainnya.
Penyebab mata gampang lelah dan mengantuk
- Kurang tidur
- Terlalu usang didepan komputer atau TV
- Banyak menatap didalam ruangan yang terlalu terang
- Kecapekan
Tips menghilangkan mata lelah dan mengantuk
Berikut ialah beberapa cara sederhana yang sanggup anda gunakan untuk mengatasi mata lelah atau mengantuk yang menghambat aktifitas anda:
Cukup beristirahat
Mata anda lelah dan selalu mengantuk hal itu lantaran anda kekurangan waktu untuk beristirahat. solusi yang sempurna untuk mengatasi hal ini ialah dengan tifur yang sehat dan cukup. Dengan cukup istirahat dan mendapatan kualitas tidur yang sempurna maka anda akan terhindar dari rasa malas, tidak fokus, kurang semangat dan ketika berdiri pagi tubuh anda akan terasa bugar.
Minum Kopi
Zat kafein dalam kopi merangsang otak anda untuk lebih fokus terhadap sesuatu, begitu berdasarkan para pakar medis. Dengan meminum kopi maka anda akan tidak mengantuk dan yang perlu diperhatikan ialah jangan meminum kopi lebih dari 3 gelas perhari, dan kalau hal itu dilakukan sanggup menjadikan problem kesehatan menyerupai asam lambung maupun gagguan otak ringan.
Menatap di ruang gelap
Mata lelah dan pedih disebabkan oleh keletihan pada otot mata yang terjadi akhir rangsangan cahaya yang terlalu besar lengan berkuasa ataupun terang, nah solusi untuk mendapat mata anda kembali segar ialah dengan masuk dalam ruangan gelap dan tetap membuka mata setidaknya selama 10 menit. Saat anda keluar dari ruangan gelap tersebut mata anda akan kembali segar. Atau kalau anda tidak mempunyai ruangan gelap ditempat kerja misalnya, anda sanggup menutup mata anda dengan telapak tangan anda namun dengan mata terbuka. Hal tersebut akan menetralkan otot mata anda akhir pencahayaan terperinci menyerupai cahaya dari komputer anda.
Membasuh muka & mata anda
Mata pedih dan mengantuk juga sanggup disebakan iritasi pada mata, kotoran atau abu maupun keletihan otot mata. Anda sanggup mencoba cara ini yaitu dengan masukan wajah anda pada kolam air mandi anda dengan mata terbuka selama beberapa waktu.
Jangan Mengucek mata
Jika mata anda lelah atau mengantuk istirahatkan mata anda dan jangan menguce mata anda. Jika anda lakukan akan menjadikan gangguan atau problem pada mata menyerupai iritasi, sakit, pedih, mata merah, basah dan gangguan mata lainnya.