Tips Mencegah Gigi Berlubang Secara Alami

Tips Mencegah Gigi Berlubang Secara Alami - Gigi berlubang bisa mengakibatkan rasa sakit disertai pembengkakan. Gigi berlubang ini biasanya terjadi alasannya yaitu basil pada sisa makanan yang melekat pada gigi atau disekitarnya. Gigi berlubang juga menimbulkan problem lain ibarat bacin verbal dan rasa nyeri yang berlebih. Makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi terbukti menjadi salah satu faktor timbulnya kerusakan gigi ini. Nah berikut yaitu tips mencegah gigi berlubang.

Mengkonsumsi makanan & Minuman berkalsium Tinggi
Mengkonsumsi susu dengan kalsium tinggi namun rendah lemak merupakan alternatif yang efektif, kita semua tahu bahwa kalsium memperkuat tulang dan gigi. Minum susu dengan kalsium tinggi ketika menjelang tidur dan dipagi hari ketika anda akan beraktifitas yang membutuhkan energi tinggi.

Konsumsi Air putih
Minum air putih secara rutin 8 gelas perhari terbukti bisa mencegah gigi berlubang, penjelasannya yaitu air liur kita secara signifikan membantu membersihkan sisa sisa makanan dalam verbal kita sedang air liur dihasilkan dari kelenjar dalam verbal kita, ketika kehilangan cairan tubuh atau kekurangan cairan maka air liur yang dihasilkan juga sedikit dan mineral yang terkanung dalam air liur mudah juga tidak ada. Untuk itu biasakan minum air putih 8 gelas perhari semoga produksi air liur kita tidak kurang dan kandungan mineral dalam air liur akan membantu membersihkan sisa makanan dalam verbal kita.

Hindari Konsumsi Soda Dan banyak Gula
Konsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang tinggi terbukti sanggup mengakibatkan gigi berlubang. Apalagi diwaktu malam dan kita tidak menggosok gigi menjelang tidur. Selain makanan dan minuman berkadar gula tinggi soda juga terbukti sanggup merusak gigi. Selain menciptakan gemuk, kandungan soda juga diketahui bisa merusak gigi. Bagian gigi yang akan rusak ketika terlalu sering mengkonsumsi soda yaitu email gigi. Sebaiknya, jangan menyepelekan problem ini alasannya yaitu gaya hidup yang lebih anda pentingkan. Karena ketika email gigi rusak, maka hal ini akan berimbas pada penipisan lapisan gigi yang membuatnya menjadi lebih ringkih dan rentan berlubang.

Rajin Menggosok Gigi
Salah satu cara untuk menghindarkan keluhan pada gigi yaitu dengan tetap menjaga gigi untuk selalu bersih. Rajin menyikat gigi yaitu tindakan untuk menjaga gigi tetap bersih. Biasakan menyikat gigi minimal 2 kali sehari termasuk sesudah simpulan makan dan ditambah dengan malam hari. Menyikat gigi dimalam hari sebelum tidur yaitu waktu yang paling sempurna untuk membuang basil dan sisa makanan yang akan menumpuk dan berkembang ketika anda tidur.

Demikianlah Tips mencegah kerusakan gigi, akan lebih efektif lagi kalau anda rutin memeriksakan gigi anda ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali sehingga anda terhindar dari mengobati sakit gigi. Gigi kuat, sehat dan higienis akan emghindarkan kita dari gigi berlubang dan kerusakan lain pada gigi.

Share this post